貧血になりやすい食生活とは？ 貧血は血液中の赤血球や赤血球内にあるヘモグロビンが減少し、体内に酸素が行き渡りにくくなる病気です。主に鉄（鉄分）が不足している状態が続くと、貧血になりやすくなります。日頃どんな食生活を送って […]
玄米が身体に良いという話はよく耳にするのではないでしょうか。しかし、具体的にどのような効果があるか、ご存知ですか？ 玄米の主な効果としては、免疫力アップ、便秘解消、美肌効果が挙げられます。今回はこの代表的な3つの効果につ […]
ダイエット中は、つい食事制限をして、バランスが偏りがち。その時は痩せられても、すぐにリバウンドしてしまったり、健康になるどころか病気に罹ってしまう可能性もあります。 食事を摂りながら、健康に痩せたいという方に向いているの […]
玄米は、栄養価が高くてダイエットにもなるだけではなく、美容にも良く、肌や髪も強く丈夫にすると話題ですよね。様々なメディアでも取り上げられていますし、今「玄米」の効果が改めて見直されているのです。 玄米にどのような成分が含 […]
動脈硬化とは？ 若い時にはあまり考えていなかった健康診断ですが、年齢を重ねると毎年の健康診断が憂鬱になっていたりしませんか？加齢により、血圧、血管や血液、骨密度、中性脂肪や内臓脂肪の量など、色々な数値が変わってきて、将来 […]
夏バテはなぜ起こる？ 海にプールに、山にキャンプに、レジャーに・・・。夏は、楽しいイベントが盛りだくさんの季節ですね！最近は、日本全国各地で暑い日は４０度近い気温になる地域もありますね！暑すぎるから、冷たい飲み物、アイス […]
日焼けが起こる仕組みとは？ 「シミになるから、日焼けしたくない！」と日焼け止めクリームやスプレーなどを、過剰に塗っている人を見たことはありませんか？１０代や２０代の頃には全く気にしていなかった人も多い日焼けですが、年齢が […]
健康のため、食材に使われている農薬や添加物を気にしている方は、少なくないのではないでしょうか。口に入るものですから、できることなら安心して食べられるものを食べたいと思う人がほとんどだと思います。 身体に良いことで知られて […]
意外と多くの人が悩んでいる便秘。「お通じに関して悩んだことないよ！」という人の方が少ないのではないでしょうか。便秘とは「一定期間便が出ない状態のこと」を言いますが、一定期間については人それぞれ。1日出ないと苦しい、という […]
人の腸内には100兆個もの腸内細菌が生息しているともいわれており、これらの腸内細菌が“元気に働く”ことで腸内環境は健康に保たれています。これを腸内フローラとよびます。 この腸内フローラを構成する細菌は、カラダにいい影響を […]